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नियमित मॉर्निंग वॉक (सुबह की सैर) करने के 10 फायदे – Morning Walk Benefits in Hindi

 सुबह की सैर के 10 बड़े फायदे Morning Walk Benefits in Hindi

आज हम आपको Morning Running Benefits के बारे में बताएंगे । आपको तो पता ही होगा कि आज कल के polustion भरे जीवन में स्वस्थ रहना कितना मुश्किल हो गया है लोगो को नई – नई बीमारियां होती रहती है इसलिए आज हम आपको Morning Walk Benefits के बारे में बताएंगे कि कैसे रोज सुबह सवेरे दौराने और टहलने से आप कैसे कई तरह के बीमारियों से बच सकते है

Morning Walk Or Morning Running Benefits, दोस्तो सुबह के समय दौड़ना और टहलना शरीर के लिए सबसे अच्छा व्यायाम माना जाता है सुबह का सैर आपके शरीर के लिए एक वरदान सा साबित होता है सुबह की ठंडी और ताजा हवा आपके शरीर में दिन भर फुर्ती बनाए रखती है सुबह सवेरे दौड़ने से आपके शरीर की स्वसन तंत्र मजबूत होती और आपकी प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है जो कि आपको किसी भी बीमारी से लड़ने में मदद करती है । इसलिए आप भले जिम करने जाए या ना जाए लेकिन रोज सुबह आपको आधे घंटे दौरना और टहलना चाहिए इससे आपके शरीर को काफी फायदा मिलता है आज हम आपको बताएंगे Best 10 Morning Walk Benefits,

Best 10 Morning Runing Benefits In Hindi

दोस्तो आज हम आपको सुबह सवेरे दौड़ने और टहलने के 10 फायदा बताएंगे। Morning Walk और Morning Running के आपके शरीर पर कितना ज्यादा प्रभाव होता है ये जानकर आप हैरान रह जाएंगे । और आप भी रोज सुबह सवेरे दौरना और टहलना स्टार्ट कर देंगे । अगर आपको अपने शरीर को मजबूत और Attractive बनाना है तो आपको रोज सुबह उठकर दौड़ने और टहलने की आदत डालना होगा अगर आपको एक बार आदत लग गई तो आपको फिर कोई दिक्कत नहीं होगी सुबह उठार दौड़ने में और आपको एक महीने के बाद ही फर्क नजर आने लगेगा । तो चलिए देखते है Best 10 Benefits Morning Running Or Walk, 

# वजन घटाए (weight lose) – दुनिया में काफी लोग मोटापे से परेशान और वो लोग अपना मोटापा कम करना चाहते है क्योंकि उनको मोटापे के चलते अपने Dally Life में काफी दिक्कत का सामना करना पड़ता है जैसे कि जल्दी थक जाना , किसी काम को करने में परेशानी होना , शरीर में दर्द होना , इत्यादि इन तरह के काफी परेशानी आपको मोटापा के बाद होने लगती है 

अगर आप मोटापे से परेशान है तो आपको रोज सुबह दौड़ने और टहलने का आदत डालना होगा । क्योंकि Morning walk और morning running आपके शरीर के मोटापे को कम करता है और साथ में आपके शरीर में फुर्ती भी लाता है अगर आपको अपने शरीर का मोटापा कम करना है तो आपको रोज शुबर उठकर दौड़ना होगा । और दौड़ने के साथ – साथ आपको अपने खाने में भी सावधानी बरतनी होगी क्योंकि अगर आप ज्यादा fast food खाएंगे तो दौड़ने का कोई फायदा नहीं होगा

# शरीर आकर्षित बनता है (Attractive Body) – अगर आप किसी Film Star या फिर किसी bodyguard को देखेंगे तो उनका शरीर काफी Attractive होता है और लोगो का ध्यान उनके तरफ आकर्षित होता है क्योंकि वे लोग अपने शरीर को attractive बनाने के लिए काफी मेहनत करते है

अगर आपको भी अपने शरीर को attractive बनाना है तो आपको रोज सुबह उठकर दौड़ने और योगा करने की आदत लगाना होगा होगा । क्योंकि morning running और morning exercise से आपका शरीर को muscular body बनता है और आपका शरीर काफी मजबूत भी बनता है जिससे लोगो का ध्यान आपके तरफ आकर्षित होता है अगर आप एक attractive body पसंद करते है तो आपको भी रोज सुबह दौड़ना और योगा करना होगा ।

#दिमाग ताजा बनता है ( फ्रेश माइंड) – इस भाग दौड़ जिंदगी में हमारे दिमाग में कई प्रकार के टेंशन और स्ट्रेस रहता है जिससे आपके स्वास्थ्य पर काफी ज्यादा प्रभाव पड़ता है इन सभी समस्या से बचने के लिए आपको सुबह जल्दी उठकर ठंडी हवाओं में घूमना और दौड़ना चाहिए इससे आपका दिमाग एकदम फ्रेश रहता है और आपको किसी भी प्रकार का ज्यादा टेंशन नहीं रहता है तो अगर आप भी दिमागी टेंशन से परेशान है तो आप भी सुबह जल्दी उठना चालू कर दीजिए और रोज सुबह दौड़ना भी चालू कर दीजिए ।

हड्डी को मजबूती मिलती है।   – अक्सर देखा जाए तो लोगो का समय के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती है और कई प्रकार के जोड़ों का दर्द का सामना करना पड़ता है

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